Kesehatan, Life Style, Olahraga

4 Hal Ini Sudah Dipastikan Over Diet!

Over diet akan menjadi pemicu berbagai penyakit, mulai dari gangguan pencernaan sampai masalah jantung. Menjaga bobot tubuh tetap ideal memang baik untuk kesehatan, tapi tentunya harus sesuai dengan ketentuan indeks massa tubuh. Saat melakukan diet dengan cara yang tidak tepat, tubuh akan menunjukkan berbagai gejala penolakan seperti 4 hal ini:

4 Tanda Over Diet

1. Merasa Lelah Setiap Saat

Saat melakukan diet yang berlebih kemungkin kamu kehilangan banyak nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Hal ini menyebabkan kamu merasa lelah setiap hari.

2. Mood Tidak Stabil

Jika diet dilakukan dengan berlebihan, akan menyebabkan suasana hati tidak stabil, ini menandakan kadar gula dalam darah turun karena kurang makan sehingga membuatmu kelaparan. Saat lapar, tubuh akan stres dan mengeluarkan hormon adrenalin yang membuatmu cepat marah.

3. Mudah Terserang Penyakit

Diet memang harus menghindari makanan berlemak tinggi rendah nutrisi, tetapi bukan berarti kamu bisa membatasi asupan makan, ditambah lagi hanya makan cukup sehari sekali. Dengan diet berlebih seperti akan membuat kamu rentan akan penyakit, terutama pada pencernaanmu.

4. Terobsesi Kurus

Jika kamu melakukan diet hanya mementingkan ukuran tubuh kurus, kamu akan terjebak dalam diet yang tidak sehat. Hal ini sudah dipastikan akan memberi efek yang tidak baik bagi tubuhmu.